ヨガ情報局

マタニティ・ヨガとは、名前の通り妊娠中の女性のが行うためのヨガです。

妊娠中の女性は精神的にとても不安定になりやすく、お腹の赤ちゃんにまで、その影響が出ると流産などの危険性も出てきます。

マタニティ・ヨガによって、心身のバランスを保ち、安産の役に立つということで、妊婦さんの間では広がっているようです。

最近は公民館のプログラムでも、このマタニティ・ヨガの講習会が行われているのを見かけることもあります。

マタニティ・ヨガは経過がよければ、「臨月」まで行うことが出来ますし、妊婦さんだけではなくて、お腹の赤ちゃんにも良い効果があります。

ヨガの特徴は、弛緩と緊張を肉体を通じて行うことで、交感神経と副交感神経のバランスを正常に戻すという作用があります。

それがマタニティ・ヨガでも発揮されるのだと思います。