tag:www.twins-3.info,2008://2 2008-01-03T15:58:49Z ヨガの歴史やヨガについての情報です Movable Type 3.34 tag:www.twins-3.info,2007://2.406 2007-06-22T14:48:18Z 2008-01-03T15:58:49Z

ヨガ留学っていうのをご存知ですかヨガ留学というのは、ヨガの本場と言われているタイ...

ヨガ留学っていうのをご存知ですかヨガ留学というのは、ヨガの本場と言われているタイやサンフランシスコ、ハワイなどで本場のヨガを体験し習得しようとするものです。プチヨガ留学と言われている１週間から２週間程度、現地に滞在し、限られた日程の中で効率よくレッスンを受けていきます。 プチヨガ留学の場合は、費用も１０万程度となっていますので気軽に参加出来そうですね。 そしてアメリカのロサンゼルスで行われているヨガ留学では、セレブのためのヨガとも言われており、英語をマスターしながら、セレブ流のヨガ呼吸法もマスターしてしまおうという企画になっています。 本場アメリカでは、ヨガは東洋の神秘とも言われており、多くのハリウッドスターなどもヨガを学ばれています。朝の９時からヨガスクールにて夕方の５時までのプランとなっています。 世界各地でヨガ留学をし、本場の空気にふれ習得していくというのもいいですね。 tag:www.twins-3.info,2006://2.21 2006-12-06T06:25:31Z 2008-01-03T15:57:38Z

ヨガはインド数千年の歴史の流れで作り練り上げられたものです。 それに対してピラテ...

ヨガはインド数千年の歴史の流れで作り練り上げられたものです。 それに対してピラティスは１９２０年代に、ヨガ、バレエ、太極拳などを取り入れて考案されたエクササイズのこと。 これはこの時代背景（第一次世界大戦）が絡んでいるのですが、負傷兵のリハビリのためのプログラムとしてドイツ人によって開発され、その流れを引き継いで今日のエクササイズとなったようです。 ピラティスは、日本でも美容と健康に役立つということで人気が出ています。 そこだけを取り上げると違いが判りませんが、ヨガとピラティスの大きな違いは、その歴史の中にあります。 そして、それとは別に呼吸法が大きく違ってきます。 また、ピラティスはヨガより道具を使用する場面も多いというのも決定的な違いです。 tag:www.twins-3.info,2006://2.22 2006-12-03T10:09:01Z 2008-01-03T15:57:10Z

ピラティスが与える効果を、まず見てみましょう。 ・質の良い筋肉ができる ・免疫...

ピラティスが与える効果を、まず見てみましょう。 ・質の良い筋肉ができる ・免疫力を高める（ハタ・ヨガで可能） ・精神をみなぎらせる（ハタ・ヨガで可能） ・精神をリラックス作用がある（ハタ・ヨガで可能） ・心身ともに若々しくなる（ハタ・ヨガで可能） ・お肌が一段と美しくなる（ホット・ヨガで可能） ・脂肪の燃焼させれる（ホット・ヨガで可能） ・くびれの美しい体作りができる ・スラッとした手足をつくれる ・正しい姿勢になる（ハタ・ヨガで可能） ピラティスの効果は、以上のとおりとても素晴らしいものですが、それはハタ・ヨガでも可能なことでもあります。 ヨガでは、ピラティスのもつ効果以外の効果として、 ・精神集中力が高まる ・精力が高まる といった精神的な効果が強く現れています。 これは、ヨガとピラティスの呼吸法の違いが大きく出ているように思います。 ピラティスの特徴として、肉体を美しく見せる所に主眼が置かれていることも、ヨガとの違いです。 tag:www.twins-3.info,2006://2.23 2006-12-02T02:39:37Z 2008-01-03T15:56:37Z

ヨガインストラクターって特別に資格がいるわけではありません。 要はやる気があって...

ヨガインストラクターって特別に資格がいるわけではありません。 要はやる気があって、人を指導しながら、人生を学ぶ姿勢があればいいです。 現在のヨガは、「ハタ・ヨガ」「ホット・ヨガ」「パワー・ヨガ」「アシュンタンガ・ヨガ」「アイアンガー・ヨガ」「クンダリニー・ヨガ」「ラージャ・ヨガ」「シバナンダ・ヨガ」などの種類のヨガと教室があって、その特徴も様々です。 したがって、ヨガインストラクターになるという場合は自分の好きなものを選んで、それを一生懸命学んで目指せばいいと思います。 どのヨガを選ぶにしても、自分のスタイルに合ったものを選んで、そこで学びながら、ヨガインストラクターを目指すかどうかを決めるのは、あなたの選択しだいだと思います。 tag:www.twins-3.info,2006://2.20 2006-12-01T02:04:34Z 2008-01-03T15:56:11Z

マタニティ・ヨガとは、名前の通り妊娠中の女性のが行うためのヨガです。 妊娠中の女...

マタニティ・ヨガとは、名前の通り妊娠中の女性のが行うためのヨガです。 妊娠中の女性は精神的にとても不安定になりやすく、お腹の赤ちゃんにまで、その影響が出ると流産などの危険性も出てきます。 マタニティ・ヨガによって、心身のバランスを保ち、安産の役に立つということで、妊婦さんの間では広がっているようです。 最近は公民館のプログラムでも、このマタニティ・ヨガの講習会が行われているのを見かけることもあります。 マタニティ・ヨガは経過がよければ、「臨月」まで行うことが出来ますし、妊婦さんだけではなくて、お腹の赤ちゃんにも良い効果があります。 ヨガの特徴は、弛緩と緊張を肉体を通じて行うことで、交感神経と副交感神経のバランスを正常に戻すという作用があります。 それがマタニティ・ヨガでも発揮されるのだと思います。 tag:www.twins-3.info,2006://2.25 2006-11-29T15:10:16Z 2008-01-03T15:55:37Z

ヨガポーズは、ピラティス、クンダリーニヨガ、ホットヨガなどさまざまな種類のヨガが...

ヨガポーズは、ピラティス、クンダリーニヨガ、ホットヨガなどさまざまな種類のヨガがあり、ヨガスタイルによってヨガポーズも違ってきます。 その種類は、腹筋力を高めるヨガポーズ、骨盤のゆがみをなおすのに効果的なヨガポーズ、ヒップアップ効果のあるヨガポーズなどいろいろあります。 共通で使われているヨガポーズは 半月のポーズ、魚のポーズ、輪のポーズ、両足伸・前屈など他にもたくさんあります。 ヨガポーズは、規則性があってたくさん種類があるようで見方によっては同じ形をしています。 組み合わせることにより、エネルギーの流れをコントロールしています。 tag:www.twins-3.info,2006://2.24 2006-11-29T14:10:16Z 2008-01-03T15:55:07Z

ヨガダイエットは、急激には痩せませんが健康的にきれいにシェイプアップすることがで...

ヨガダイエットは、急激には痩せませんが健康的にきれいにシェイプアップすることができます。 体が硬い人がヨガダイエットを始めるときは、まず60％ぐらいの感じでゆっくり体をストレッチさせてからヨガダイエットをすると、体の負担も少なく始められると思います。 ヨガダイエットを始めるには、 ヨガ教室 ヨガビデオ・ＤＶＤ ヨガの本 などがあります。 家で、本やＤＶＤを見ながら出来る方はあいている時間に出来ますが、家では生活環境などで持続できない方は、ヨガ教室でヨガダイエットをされてはいかがでしょうか。 環境が変われば気分もよくなり、リラックスして続けられると思います。 内臓が活発になり、健康的に引きしまったなど、ヨガダイエットの効果を実感してみてください。 気持ちいいですよ。 tag:www.twins-3.info,2006://2.19 2006-11-29T12:28:05Z 2008-01-03T15:54:34Z

ホット・ヨガ（Ｈｏｔ　Ｙｏｇａ）は、ハタ・ヨガの系統で、気温４０度以上、湿度６０...

ホット・ヨガ（Ｈｏｔ　Ｙｏｇａ）は、ハタ・ヨガの系統で、気温４０度以上、湿度６０パーセントという環境の中で行うかなりハードなヨガのことです。 これは７０年代にできたヨガだから、女性の痩せたい、ダイエットしたいという要望を強く反映しているという感じがうかがえます。 ホット・ヨガのそういった無理に環境を作って、急激に修行をするのはあまり感心できないことだと思いますが、現代人は結果を早く出したいから、ホット・ヨガの人気はこれからも高まっていく事だろうと思います。 ホット・ヨガは、実際にアメリカではハリウッドの映画俳優やスポーツ選手にもとても人気があり、その波が日本にも押し寄せて、ホット・ヨガ人口は増加傾向です。 ホット・ヨガは蒸暑い部屋で行うことで、体が柔らかくなりやすいようですし、発汗作用によって体の老廃物を排出するという狙いがあるので、ダイエットに関心がある女性には人気が高いですね。 tag:www.twins-3.info,2006://2.18 2006-11-29T12:25:32Z 2008-01-03T15:54:06Z

「ヨガ」と聞くと日本では、美容と健康というイメージが強いですが、それは日本に伝わ...

「ヨガ」と聞くと日本では、美容と健康というイメージが強いですが、それは日本に伝わったヨガが「ハタ・ヨガ」であるためです。 数千年の歴史の中で作られてきた多くのヨガの体系のほんの一部に過ぎないことを知っている人が少ないからだと思います。 ヨガは、インド史を紐解くとバラモン教以前の時代からありました。 仏教の発展によって衰退の危機に瀕したバラモン教の人達が、その後のイスラム教の介入によって仏教が衰退した時期ぐらいからヨガの修行法を発展させ、ヒンドゥー教を作り、その後様々な多くのヨガの体系を作り出していきます。 「ハタ・ヨガ」「バクティ・ヨガ」「クンダリーニ・ヨガ」「ラージャ・ヨガ」などヒンドゥイズムの体系と連動した形で、長い歴史の中で練り上げられたヨガの体系が出来上がり、今日に至っています。