試験の準備 その２
試験の準備で忘れてはならないのが、健康管理ではないかと思います。
たいていの人の人生においてとても重要な、高校受験や大学受験などは、試験が冬という寒い季節です。せっかく試験勉強を頑張ってきたのに、本番に風邪などひいては実力を出し切れません。
試験が近くなってきたら、規則正しい生活を心がけ、万が一にも体調を崩さないように準備しておきましょう。また、試験で重要なのは、あがらないこと・緊張しすぎないということです。
試験であがらないようにするには、試験が始まる前に深呼吸をするのが、もっとも簡単で効果的な方法ではないかと思っています。
ゆっくり深くお腹を膨らませるように息を吸って、軽くとめて、そしてゆっくり吐いて、これを数回繰り返して、緊張をほぐしていきましょう。
試験当日にいきなりやってもうまくいくものでもないので、日頃より、試験の準備のひとつとして、深呼吸を取り入れてみてはいかがでしょうか。
